How to quit smoking in telugu

ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి దగ్గర ఉండేలా చూసుకోవాలి. సిగరెట్‌ తాగాలని అనిపించినప్పుడు దీన్ని కాస్త తినొచ్చు. నారింజ, బత్తాయి, ద్రాక్ష పండ్లు తినడం, వాటి జ్యూస్ తాగినా సిగరెట్ తాగాలనే కోరికను చంపేయవచ్చు. సిగరెట్ తాగాలనిపించినప్పుడల్లా చూయింగ్ గమ్‌ నమలడం, చాక్లెట్‌ తినండి లాంటివి అలవాటు చేసుకోండి.

(image source - pixabay)
​​​​గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

స్మోకింగ్ మానాలంటే దాన్నుంచి మైండ్ డైవర్ట్ చేయాలి. అలా చేయాలనుకుంటే నికొటిన్ రిప్లేస్​మెంట్ థెరపీ (ఎన్​ఆర్​టి) ప్రయత్నించాలి. అదెలాగంటే... నాజల్ స్ర్పే లేదా ఇన్​హేలర్​ ద్వారా నికొటిన్​ని తీసుకోవడం. నికొటిన్ ప్యాచెస్​, గమ్, లాంజెస్ వంటివి తీసుకోవడం. లేదంటే బుప్రొపియన్, వరెనిక్లైన్ అనే మందులు వాడొచ్చు.

​ఈ యోగాసనాలు ప్రాక్టిస్‌ చేస్తే.. లివర్‌ డిటాక్స్‌‌‌‌ అవుతుంది..!​

ఒకేసారి ధూమపానం మానేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద how to quit smoking in telugu
how to stop smoking in telugu
how to quit smoking hindi
how to do stop smoking
how to quit smoking paragraph
smoking telugu
quit smoking tips in telugu
how to quit smoking in malayalam